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La Marche Nordique est un sport complet mis au point à l’origine par les skieurs de fond des pays scandinaves.
Pour les groupes constitués, une séance sportive dans les paysages de Chartreuse, à deux pas de Lyon, Grenoble et Chambéry.
Marche nordique
L’utilisation de bâtons augmente l’intensité de l’effort (ce qui améliore les capacités cardio-respiratoires) et induit un travail musculaire complet du haut et du bas du corps (90% des muscles sont sollicités en Marche Nordique).
La séance (généralement de 1h30) commence toujours par une phase d’échauffement / éveil musculaire et se termine par des exercices d’étirements / relaxation.
Niveaux :
Initiation (découverte et apprentissage des techniques de base de la Marche Nordique) : pour tous, quels que soit l’âge et la condition physique.
Perfectionnement (techniques de montée et descente, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui ont déjà pratiqué au moins une fois la Marche Nordique.
Sportif (cardio-training, entraînement spécifique, renforcement musculaire,…) : pour ceux qui pratiquent la Marche Nordique et / ou le Trail et qui souhaitent progresser dans leurs performances.
Tarif : devis sur demande
